Шиноскунӣ
Бемор бо он як қаламрави муайян меорад, ки бисёриҳои бебозгаштро меёбем. Тӯфони кӯрпа гарм, какаои гарм ва ҷӯшиши оташдонҳо аксар вақт боқӣ мемонад, ки ба кор ё вазифаҳои омӯзишӣ равона шаванд. Бо вуҷуди ин, ҳалли ҳайратангезе барои ин консентратсияи консентратсионӣ вуҷуд дорад - шиппҳои лой. Ин вариантҳои сооҳо мулоим, гарм ва тасаллӣ метавонанд мӯъҷизаҳоро барои дар давоми моҳҳои сершумор идома диҳанд. Дар ин мақола, мо илмро дар паси ин робитаи тасаллӣ омӯхта метавонем ва кашф хоҳем шуд, ки чаро ба шокчиёнро ба шпикгирони пӯст, ки дар фасли зимистон беҳтар шуда метавонад, мусоидат кунад.
Таъсирҳои гармӣ фокус
Яке аз сабабҳои асосӣ шағал кардани тамаркузи анкетратсия дар фасли зимистон онҳо гармӣ мебошанд. Вақте ки пойҳои мо сард ҳастанд, ҷисмҳои мо аз онҳо гарм мешаванд ва моро суст ва парешон ҳис мекунанд. Пойҳои хунук ҳатто метавонанд нороҳатӣ ва оромиро тай кунанд ва тамаркуз ба вазифаҳо душвор мегардад.
Қабати нарм, ки бо маводҳои мулоим ва гармидиҳӣ ба монанди чарак ва faux курси сабук, дар нигоҳ доштани ҳарорати оптималӣ барои пойҳои мост. Ин на танҳо моро аз ҷиҳати ҷисмонӣ нигоҳ медорад, инчунин ба мо имкон медиҳад, ки диққати худро ба кор ё омӯхтани худ равона кунем. Вақте ки пойҳои шумо варақаҳо ва мундариҷа ҳастанд, шумо эҳтимолан ба корҳое, ки мекунед, равона мешавед.
Пастшавии стресс
Зимистон аксар вақт стресс илова мекунад, хоҳ бо омодагӣ ба омодагӣ, рӯзҳои кӯтоҳтар, ё аввалини хунук дар ҳаво. Стресс метавонад парешонии назаррас бошад ва қобилияти мо дар бораи мутамарказ кардани самаранок халал расонад. Қуллаҳои ланг аз тасаллибахши ҷисмониро пешниҳод кунанд; Онҳо инчунин метавонанд ба ҳолати рӯҳии мо таъсири оромкунанда дошта бошанд.
Солҳои нарм, пойафзолҳои лой, эҳсоси мулоимро ба пойҳои худ бо ҳар як қадаме, ки метавонанд барои сабук кардани стресс ва шиддат кӯмак кунанд. Ин истироҳат на танҳо шуморо дар маҷмӯъ эҳсос мекунад, балки инчунин тамаркузи беҳтарро тавассути паст кардани камрангиву изтироби равонӣ пешбарӣ мекунад.
Тасаллияти такмилёфта маҳсулнокиро беҳтар мекунад
ПУЛОМИ НИГОҲ ДОРАД НИГОҲ ДОШТА МЕШАВАД. Вақте ки мо бароҳатем, мо эҳтимолан ба ҳайрат афтодаем ё диққати моро аз нороҳатӣ ба кори худ тағир медиҳем. Қабати лаззатбахшон тасаллибахши олиро пешниҳод намуда, онҳоро интихоби идеалӣ барои онҳое, ки ҳосилнокии худро дар моҳҳои зимистон афзоиш медиҳанд, тарбия мекунанд.
Бо бартарафсозии нороҳатӣ, лағжишгарони гилушӣ ба шумо кӯмак мекунанд, ки ба вазифаҳои худ лангар дарояд, ки тамаркуз ва ҳосилнокиро такмил додаанд. Кист, ки шумо аз хона кор мекунед, омӯзиши имтиҳонҳо ё мубориза бо корҳои хона, тасаллибахши иловагии лағжишгарон метавонад фарқияти назаррасро дар самаранокии шумо тағйир диҳад.
Ҳифзи энергия
Ба ин бовар кунед ё не, пӯшидани шкунони зарбаи метавонад ба ҳаҷми қувваи шумо кӯмак расонанд. Вақте ки пойҳои шумо сард ҳастанд, баданатон бештар сарф мекунад, то онҳоро гарм кунад. Ин саъю кӯшиши иловагӣ метавонад шуморо аз он ки эҳсоси эҳсон ва камтар қобилияти тамаркузи кори худро тарк кунад.
Бо нигоҳ доштани пойҳои худ, шабокатҳои партовро кам мекунад, ки энергияро бад мекунад, баданро нигоҳ дорад. Ин сарфаи энергетикӣ маънои онро дорад, ки шумо захираҳои равонӣ ва ҷисмонӣ доранд, ки ба вазифаҳои худ, дар ниҳоят такмил додани консентратсияи худ ва иҷрои умумии худро такмил диҳед.
Ҷанбаи психологӣ
Санади гузоштани шоколаҳои глазон низ метавонад ба диққати шумо таъсири равонӣ дошта бошад. Он ба гузариш аз вақти истироҳат ба режими корӣ шаҳодат медиҳад ва сарҳади рӯҳӣ эҷод мекунад, ки ба шумо дар вазифаи шумо кӯмак расонад. Ин расму оинҳои оддӣ метавонад барои онҳое, ки аз хона кор мекунанд ё таҳсил мекунанд, самаранок бошад, дар он ҷо хатти байни кор ва истироҳат баъзан метавонад.
Хулоса
Пайвастшавӣ байни шабокҳои лой ва тамаркузи беҳтаршуда дар фасли зимистон дар илм ва психология решакан карда мешавад. Ин вариантҳои uFy ва гарм дар нигоҳ доштани ҳарорати дуруст барои пойҳои шумо кӯмак мерасонанд, коҳиш, баланд бардоштани тасаллӣ, энергияи истеъмол ва таъмини равонии равонӣ. Ҳамин тавр, агар шумо дар фасли зимистон тамаркуз кунед, ба як ҷуфт лағжишҳои зараровар нигаред - пои шумо ва консентратсияи шумо ба шумо ташаккур гӯед.
Вақти почта: СЕП-14-2023
