Муқаддима:Донишҷӯ будан метавонад стресс бошад. Бо синфҳо, супоришҳо, имтиҳонҳо ва гуши доимиро, эҳсос кардани он осон аст. Ёфтани роҳҳои истироҳат ва монед барои муваффақияти илмӣ муҳим аст. Ҳалли оддӣ, ки дар байни донишҷӯён маъруфияти маъмул шудааст, шоколокҳо шурӯъ шудааст. Ин cozy, шкунони мулоим аз пойафзол бештар мебошанд; Вақте ки он ба истироҳат ва фокус меравад, онҳо дӯсти беҳтарини донишҷӯ мебошанд.
Тасаллӣ ва истироҳат:Тасаввур кунед, ки пас аз як рӯзи дарози лексияҳо ва ҷаласаҳои омӯзишӣ ба хобгоҳ ё хона баргардед. Пойҳои шумо хаста мешаванд ва ҳама мехоҳанд, ки ба unwind. Лағжиши лағжишҳо сатҳи зебои тасаллӣ медиҳанд, ки пойафзоли муқаррарӣ танҳо мувофиқат карда наметавонад. Онҳо пойҳояшонро канда, шумо ҳис мекунед, ки шумо дар абрҳо роҳ меравед. Онҳоро лағжонед ва фавран стрессро аз он дур ҳис мекунед.
Паст кардани стресс:Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки тасаллии ҷисмонӣ метавонад ба сатҳи стресс бевосита таъсир расонад. Лағжишгарони лой метавонанд барои коҳиш додани стресс тавассути ҳисси қалбакӣ ва истироҳат кӯмак кунанд. Вақте ки шумо бароҳатед, ақли шумо бештар осонӣ аст ва шумо барои ҳалли мушкилоти ҳаёти донишҷӯён беҳтар муҷаҳҳаз ҳастед.
Фамо ва ҳосилнокӣ:Мавқеи диққати шумо ба таҳқиқоти шумо муҳим аст, аммо ин на ҳамеша осон аст. Шабонҳои гилем метавонанд дар ин ҷо кӯмак кунанд. Бо нигоҳ доштани пойҳои худ, онҳо ба танзими ҳарорати бадани шумо кӯмак мерасонанд. Ин метавонад тамаркуз ба коратон осонтар гардад ва ба муддати дароз равона кардани таваҷҷӯҳи худ осонтар шавад.
Ҷаласаҳои омӯзишии дарунӣ:Новобаста аз он ки шумо дар утоқи хобгоҳи худ ҳастед ё дар хона ҳастед, шокчаҳои гудохта барои ҷаласаҳои омӯзиши дарунӣ комиланд. Онҳо пойҳои шуморо бароҳат ва гарм нигоҳ медоранд ва ба шумо имконият медиҳанд, ки дар кори курсии шумо диққат диҳед.
Танаффусҳои стресс:Ҳангоми дарсҳои омӯзишӣ танаффусҳои кӯтоҳ барои беҳбудии рӯҳӣ муҳиманд. Ба ҷои он ки диққати худро аз мизи худ дур кунад ва диққати бебаҳо дошта бошед, шумо метавонед лағжиши гилеми шуморо дар бораи он нигоҳ доред ва иҷлосияи истироҳати хурдро бидуни тарк кардани майдони таҳсилатон лаззат баред.
Хулоса:Дар ҳаёти банди серодам, ёфтани истироҳат ва тамаркуз кардан муҳим аст. Қабатҳои лой барои ноил шудан ба ҳарду роҳи оддӣ ва самарабахшро пешниҳод мекунанд. Онҳо тасаллӣ медиҳанд, стресс ва коҳиш додани стресс ва густариши консентратсия, онҳоро ба ҳама гуна реҷаи рӯзмарраи донишҷӯ бебаҳо медиҳанд. Ҳамин тавр, агар шумо ҳамсояи содиқ дар ҷустуҷӯи муносибати вафодори корфармои ҳаётбахш бошед, лағжиш ба як ҷуфти лағжиши зараровар - пойҳо ва ақли шумо ба шумо ташаккур гӯед.
Вақти почта: СЕП-04-2023
