Муқаддима:Варзишгарон бо хусусияти ба даст овардан, меҳнати худ ва истодагарии муваффақият шинохтаанд. Бо вуҷуди ин, дар зери берунии онҳо варзишгарон, ки метавонанд ба душвориҳои рӯҳӣ дучор шаванд, метавонанд ба беҳбудии умумии онҳо таъсир расонанд. Дар ин мақола, мо сарчашмаи ғайричашмдошт ва дастгирӣро меомӯзем: лағжиши лағжанда. Мо ба он ҷо мекӯшем, ки чӣ тавр ин вариантҳои пойафзоли узви пойафзоли рӯҳии варзишгарон метавонанд ба некӯаҳволии рӯҳӣ варзишгарон ", ки онҳоро берун аз майдони тасаллибахш ба даст оранд, мусбат мерасонад.
Варзишгарони фишор дучор мешаванд:Варзишгарони касбӣ ва ҳаводору ҳаводор бо фишори шадид мубориза мебаранд. Интизориҳо аз мураббиён, мухлисон ва худ метавонанд ба стресс, изтироб ва ҳатто депрессия оварда расонанд. Барои дарёфти роҳҳои сабук кардани ин фишор муҳим аст.
Алоқа байни тасаллӣ ва солимии рӯҳӣ:ПУЛОСА НИШОНИ НИГОҲ ДОРАД ДАР СОЛАТИИ ТОҶИКИСТОН. Вақте ки варзишгарон бароҳатанд, он метавонад стресс ва сатҳи изтиробро коҳиш диҳад. Шлавперҳои гудохта таҷрибаи мулоим ва тасаллӣ медиҳанд, ки метавонад ба беҳбудии рӯҳӣ таъсири мусбат расонад.
Илм барои тасаллӣ:Илм ифода, тасаллоҳии худро аз мисли Querfins раҳо мекунад. Лағжишҳои лой ба пойафзиш тарҳрезӣ шудаанд ва пойҳоро дастгирӣ мекунанд. Ин тасаллии ҷисмониро метавон ба релефи рӯҳӣ тарҷума кунад, кӯмак ба варзишгарон пас аз омӯзиши сахт ё рақобат.
Истироҳат пас аз рӯзи вазнин:Пас аз машқи талабот ё рақобат, варзишгарон ба роҳи бод фурӯ раванд. Шӯршавӣ ба шкафҳои лой метавонад ба бадан ишора кунад, ки вақти истироҳат аст. Ин метавонад ба сифати беҳтараш оварад, ки барои нигоҳ доштани солимии рӯҳӣ аҳамияти ҳалкунанда дорад.
Ҳисси хона:Варзишгарон аксар вақт аз хона дуртар мегузоранд, ки метавонанд эҳсосӣ душвор бошанд. Лағжишгарони лой метавонанд ҳисси хона ва шиносоӣ дошта бошанд, дар вақти сафар тасаллӣ бахшида, дар ҷойҳои ношинос истанд.
Партофтани фикрҳои манфӣ:Руминӣ дар бораи фикрҳои манфӣ метавонад ба солимии рӯҳӣ зиён расонад. Ғамгерийи шоколокҳои лағжишгарон метавонад варзишгаронро аз хашми хавонҳои худ парешон кунанд, ба онҳо дар бораи тафаккури мусбӣ кӯмак расонад.
Пешбурди нигоҳубини худ:Худпарастӣ барои ҳама муҳим аст, зеро варзишгарон. Бо ғусл кардани лаззати оддии шӯҳратҳои лой, варзишгарон метавонанд некӯаҳволии худро авлагатсия кунанд ва ба онҳо хотиррасон кунанд, ки онҳо ба ғамхорӣ ва тасаллӣ ниёз доранд.
Хулоса:Дар дунёи рақобатии варзиш, солимии равонии варзишӣ, солимии равонии варзишӣ ҳамчун мусоидати ҷисмонии онҳо муҳим аст. Шабонҳои гудохта метавонанд ба ҳайрат афтанд, аммо таъсири онҳо ба некӯаҳволии ақлӣ метавонад муҳим бошад. Онҳо тасаллӣ, истироҳат, истироҳат ва ҳисси хона, кӯмак ба варзишгарон фишорҳои майдони интихобкардаашон. Ҳамин тавр, дафтарчаи ояндае, ки шумо варзишгарро мебинед, як ҷуфт шоколаҳои лойро мебинед, дар хотир доред, ки ин танҳо дар бораи тасаллӣ нест; Он дар бораи парвариши некӯаҳволии рӯҳии онҳо дар ҷаҳони серталаб аст.
Вақти почта: СЕП-08-2023
